Well-Being by Elena Obraztsova
Помогаю выстроить устойчивый образ жизни без диет и попыток каждый понедельник начать заново — с учётом вашей работы, семьи, поездок и состояния здоровья.
Форматы работы
Все форматы персональные. Выберите тот, который ближе сейчас — перед стартом уточним задачу и проверим, подходит ли он вам.
Лучший первый шаг
7 дней наблюдения → персональный анализ → понятные рекомендации.
Для тех, кто хочет увидеть реальную картину питания сейчас и понять, с чего начинать изменения.
При переходе в трёхмесячное сопровождение стоимость аудита засчитывается в программу.
Пройти аудитМинимум 2 месяца
Не меню на неделю, а навык самостоятельно управлять питанием в реальной жизни.
Рацион постепенно адаптируется под семью, кафе, командировки, отпуск и ваш рабочий ритм.
Онлайн · офлайн в СПб
Индивидуальная практика под ваше состояние, подготовку и конкретную задачу.
Работаем с мобильностью, силой, позвоночником и суставами, осанкой, балансом, дыханием и восстановлением.
Личная система изменений
От «я понимаю, что хочу изменить» — к конкретным действиям и устойчивым навыкам.
Можно выбрать одно направление или собрать персональную систему на ближайший месяц.
Инструменты коучинга, нейроцелей, тайм-менеджмента и поведенческой работы.
Обсудить программуВсё включено · 12 недель
Комплексная перестройка образа жизни в одном персональном маршруте.
Питание, движение, цели, привычки и восстановление работают вместе — под вашу семью, поездки и нагрузку.
Финальный состав программы зависит от вашей задачи и состояния.
Собрать мою систему
Познакомиться со мной
Помогаю людям с высокой нагрузкой выстраивать устойчивый ритм — без крайностей и без жизни «по методичке».
Соединяю питание, движение, восстановление и работу с привычками. Не выдаю универсальный идеальный день — вместе мы собираем систему, которая выдерживает работу, семью, поездки и перемены.
Провожу персональные программы, индивидуальные занятия йогой и well-being-путешествия. Моя цель — чтобы после совместной работы у вас осталась не зависимость от сопровождения, а понятная собственная опора.
Ещё направления
Низкий порог входа
Самостоятельная практика дома в удобное время. Подойдёт, если пока не готовы к персональной работе, но хотите начать двигаться регулярно.
Для компаний
Программы благополучия сотрудников и руководителей под задачу компании.
Вопросы
Не нашли свой вопрос? Напишите — разберём вашу ситуацию лично.
Задать вопросЕсли главная задача связана с питанием, начните с семидневного аудита. Он даст понятную картину и поможет решить, достаточно ли рекомендаций или полезно сопровождение. Если задача комплексная, напишите мне — соберём подходящий маршрут.
Цель работы — не привязать вас к готовому меню, а научить управлять рационом самостоятельно. Ориентиры, планы питания и рецепты могут использоваться как инструмент, но система адаптируется под реальную жизнь.
Да. Аудит, сопровождение по питанию, программы изменений и персональная йога доступны онлайн. Офлайн-занятия йогой проходят в Санкт-Петербурге, в студии у площади Восстания.
Перед стартом я уточняю состояние здоровья и текущие ограничения. Работа по образу жизни не заменяет медицинскую помощь; при необходимости рекомендации согласуются с вашим врачом.
Устойчивые изменения требуют наблюдения в разных жизненных ситуациях: рабочие недели, выходные, поездки, кафе и периоды высокой нагрузки. Два месяца позволяют не только составить план, но и адаптировать его на практике.
Напишите коротко, что хотите изменить и какой формат рассматриваете. Я отвечу по email, задам несколько уточняющих вопросов и предложу следующий шаг без обязательства сразу покупать большую программу.
Первый шаг
Можно не выбирать программу заранее. Опишите задачу в нескольких предложениях — я помогу определить подходящий формат.